Você já se pegou procrastinando em vez de se concentrar em suas metas? Ou cedendo às tentações imediatas, em vez de trabalhar para alcançar a felicidade a longo prazo? Se sim, saiba que você não está sozinho.
Todos nós temos hábitos que nos impedem de alcançar nossos objetivos e nos distraem com recompensas instantâneas.
Mas e se eu te dissesse que pequenas mudanças diárias podem levar a grandes resultados? Que é possível criar hábitos que nos levem em direção aos nossos objetivos, em vez de nos distrair com recompensas imediatas?
Vamos descobrir juntos como entender e controlar nossos hábitos para alcançar o sucesso e a felicidade que desejamos.
Antes de tudo, entenda a sua realidade!
O livro “Hábitos Atômicos” de James Clear aborda a importância de entender e controlar nossos hábitos para alcançar nossos objetivos.
Ele argumenta que muitas vezes nos deixamos levar pelas recompensas imediatas, como comer um doce ou assistir TV, em vez de nos concentrarmos em hábitos que nos levarão a longo prazo ao sucesso e felicidade.
Clear defende a ideia de que pequenas mudanças diárias podem levar a grandes resultados, e que é importante criar hábitos que nos levem em direção aos nossos objetivos, em vez de nos distrair com recompensas instantâneas.
O Hábito das recompensas imediatas
O hábito das recompensas imediatas pode levar a comportamentos viciantes, como o vício em jogos de azar, drogas, álcool, pornografia, masturbação, comida e compras compulsivas.
Esses comportamentos são caracterizados pela busca de gratificação imediata, sem considerar as consequências a longo prazo.
As recompensas imediatas ativam o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina e proporcionando uma sensação de prazer e satisfação. Isso pode levar a um ciclo vicioso, onde a pessoa busca cada vez mais recompensas imediatas para obter a mesma sensação de prazer.
Esse hábito ruim pode ter consequências negativas na vida da pessoa, como problemas financeiros, problemas de saúde, relacionamentos prejudicados e comprometimento do desempenho no trabalho ou na escola.
Seu foco deve estar em buscar um equilíbrio entre as recompensas imediatas e as recompensas a longo prazo, que exigem esforço e dedicação.
Além disso, é importante reconhecer os sinais de um comportamento viciante e buscar ajuda profissional se necessário.
A origem dos hábitos de recompensa imediata
A busca por recompensas imediatas tem relação direta com a evolução humana e a necessidade de sobrevivência.
Nossos ancestrais precisavam buscar alimentos e recursos imediatamente para garantir sua sobrevivência o tempo todo, e isso foi incorporado ao nosso sistema de recompensa cerebral.
No entanto, com a evolução da sociedade e o acesso a uma variedade de recompensas imediatas, tornou-se importante encontrar um equilíbrio entre essas recompensas e as que exigem esforço e dedicação a longo prazo.
O problema é que temos enraizados em nós um DNA que nos remete aos “homens das cavernas”.
Inconscientemente, esse comportamento foi passado de geração em geração. O problema disso é que as empresas de tecnologia e análise comportamental descobriram isso e usam essas características para reforçar esse comportamento imediatista.
Por isso as pessoas ficam ansiosas quando postam algo nas redes sociais e ficam aguardando os primeiros likes.
A indústria pornográfica é um grande exemplo de um mercado que fatura bilhões todos os anos com a exploração do prazer imediato provocado pelo vício em pornografia e masturbação.
A construção de um ambiente de recompensa tardia
O ambiente de recompensa tardia é uma situação em que uma pessoa é recompensada por um comportamento que ocorreu há algum tempo.
Isso pode acontecer em várias situações, como no trabalho, na escola ou em casa.
Por exemplo, imagine uma pessoa que vai à academia todos os dias. É provável que ela só sinta os efeitos do seu esforço depois de meses ou anos.
O resultados de uma rotina de vida saudável não são percebidos de imediato. Esses resultados possuem relação direta entre a construção de hábitos e as recompensas deste esforço no decorrer do tempo.
Outro exemplo interessante é o das pessoas que investem recursos financeiros todos os meses para a própria aposentadoria. Os resultados de todo esse esforço e disciplina só virão depois de anos de investimento.
Esse tipo de ambiente pode ter efeitos negativos na motivação e no desempenho das pessoas que não entendem a importância de que os resultados vêm de um processo e não de um único esforço concentrado.
Quando as recompensas são adiadas, pode haver uma diminuição na motivação para continuar a se esforçar, pois a pessoa não vê os resultados imediatos de seus esforços.
Além disso, em alguns casos, a recompensa pode ser esquecida ou perdida no processo de adiamento, o que pode levar a sentimentos de frustração e desapontamento.
Por isso, é importante entender o processo de desenvolvimento em que você se encontra e alinhar as suas expectativas de retorno a um tempo razoável para que as recompensas sejam entregues de forma oportuna e consistente.
O que esperar da Relação entre os Hábitos e Recompensas
O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo e gradual que envolve investir em si mesmo, adquirir novas habilidades e aprender a lidar com diversas situações que se apresentam em nossas vidas.
Este processo está diretamente ligado a uma melhor qualidade de vida, aumento das capacidades individuais e realização de metas pessoais e profissionais.
Para alcançar esses objetivos, é necessário conhecer a si mesmo, investir no autoconhecimento e traçar metas a curto, médio e longo prazo. Dessa forma, é possível criar expectativas mais realistas e enxergar uma evolução constante e crescente.
O processo de desenvolvimento pessoal pode ser desafiador, exigindo controle, foco e resiliência. Mas, a verdade disso tudo é que os benefícios são inúmeros, incluindo o crescimento intelectual e profissional, a melhoria da saúde física e mental, o alcance de metas financeiras e a melhoria dos relacionamentos pessoais com o passar do tempo.
Por isso, é importante que você entenda que, para alcançar bons resultados na sua vida e ter sucesso no seu processo de desenvolvimento pessoal, é importante investir em si mesmo, experimentar novas atividades e buscar conhecimentos que te ajudem a conquistar os seus objetivos.
Tenha autodisciplina, seja consistente e, o mais importante, mantenha a perseverança para superar os obstáculos para alcançar as suas metas de vida.
Com um bom planejamento estratégico pessoal, é possível acelerar o processo de desenvolvimento pessoal e conquistar os seus objetivos.
O processo de alinhamento entres os seus hábitos e as recompensas que você espera atingir com o seu comportamento pode ser uma jornada muito prazerosa. Os benefícios em sua vida podem ser surpreendentes.
Qual é o caminho da liberdade para a independência financeira?
Uma vez que você se entende como financeiramente livre, é hora de pensar no seu caminho até a independência financeira.
Inicialmente, é preciso compreender que esse percurso está diretamente ligado ao seu perfil de investidor.
Ao estabelecer uma rotina de aportes constantes em bons investimentos visando, no futuro, a renda passiva, a sua jornada de investidor consistirá em três fases principais:
- Fase de acumulação: nesse momento, suas reservas são pequenas ou inexistentes. Aqui, o intuito é acumular recursos. Normalmente, nessa fase, os investidores, ainda jovens, devem buscar a diversificação e têm maior tolerância ao risco e seus investimentos, mesmo que visem o longo prazo.
- Fase da multiplicação: com algum bom volume de patrimônio acumulado, o investidor está no momento de multiplicá-lo para ganhar corpo ao mesmo tempo em que pensa em estratégias de como preservar o que foi guardado até então.
- Fase da preservação e fruição: com o objetivo estabelecido para a renda passiva alcançado, é hora de o investidor trabalhar exclusivamente nas formas de proteger, manter e desfrutar do seu patrimônio e portfólio de investimentos.
Para terminar, veja uma ótima dica que vai ter ajudar a compreender melhor sobre conquistar a sua liberdade financeira.
